Kodune jõusaal

Vähemalt kord nädalas õues toimuvate jooksutreeningute kõrval külastan jõusaali, kuigi reaalselt selle jaoks ühessegi spordisaali kohale ei lähe. Ühes magamistoa nurgas seisavad mul hantel, millele saab peale panna raskust kuni 15kg jagu ja selle kõrval massaazirull, mis abistab mind lihaste venitusel.

Kodused treeningu seadmed

Aga siinkohal peab tunnistama, et neist hantlit kasutan viimastel aastatel suht harva. Selle asemel pühin higipisaraid enamasti teleri ees. Luksust ja seltskonda pakub teleri külge ühendatud xBoxi mängukonsool koos liikumissensor Kinectiga. Suuremate seltskondade jaoks saab lõbusalt aega veeta erinevate sportmängude keskel, kus võimalik võistelda kergejõustikus, mängida bowlingut või visata nooli ja mida kõike toredat veel…

Treeninguid saan aga ilusti ja edukalt sooritatud Your Shape Fitness Evolved 2012 (YSFE2) plaadi ja Nike+ Kinect Training (Kinect+) treeningprogrammide abil….

treeningprogrammid

Kui YSFE2 programmi saab liigutada mängu kategooriasse nagu Sports mängu seeria, kus valida saab erinevate raskusastmete ja paljude harjutuste vahel omale meelepärane ala. Nii on võimalik ekraani peal joosta näiteks Londoni, New Yorgi jt. suurlinnade tänavail, lüüa käte ja jalgadega ekraanil asetsevaid kaste, poksikotte ja mida kõike veel. Sammuti valikus erinevaid kardioprogramme, kus hulgas ka tantsulist joogat. Kõigele sellele lisaks on ka personaalne treeningprogramm olemas, kus treeneri juhendamisel pead tõstma käed õigele kõrgusele, jalad teineteisest parajale kaugusele jne… Visuaalse ülevaate saab esimesest ja teisest videost.

Vähem nii lõbus on aga Nike plus süsteemiga kokku ühilduv Kinect+ Training treening programm. Seda nüüd mänguks enam nimetada ei saa, kuna peamiselt on siin pööratud rõhku osaleja füüsiliste võimete arendamisele. Lisaks ei saa siin kuidagi alustada enne, kui sul ei ole tehtud kontot nikeplus internetilehel. Enne esimeste treeningute algust tuleb ära määrata kõik kehalised sooritused, et aru saada milline sinu hetke vorm üldse on ja see järel saab hakata alles valima, mida ja miks sa saavutada soovid oma võimete parandamisel. Lisaks tuleb valida endale sobiv treener kas naine Marie Purvis või mees Alex Molden. Mõlemad on oma alade parimad treenerid ja annavad reaalajas head infot erinevate soorituste kohta. Video ülevaade.

photo

Võib öelda, et ühe treeningu pikkus on keskmiselt 35-40 minutit, kus pööratakse rõhku kõikidele lihasgruppidele ning silmi voolav higi on lahti juba esimese 10 minutiga. Enne treeninguga alustamist on oluline, et oleks teleri ette kaasa võetud spordijook, mida siis pauside ajal tarbida ning kuiv rätik higi pühkimiseks, sest seda tuleb palju.

Mängulist pinget või põnevust pakuvad siin kord nädalas muutuvad väljakutsed nt. sinu suunas lendavate pallide eest kõrvale põiklemine või põlvetõsted ette antud aja jooksul.

Paljude kinecti spordiprogrammide ja mängude jaoks on olemas xbox 360 konsooli süsteemis aga lisa rakendus PlayFit. Antud rakendus jälgib sinu sooritusi kõikidel platvormidel, kui palju oled teleri ees kulutanud kaloreid ja muid saavutusi. Iga saavutuse eest annab sulle ka vastava embleemi. Nõnda on minul teleri ees joostud viimaste andmete järgi tervelt poolmaraton ja seda enamasti sportmängude abil. Bowlingut ja noole viset siin arvestada ei saa, kuna jalad seisavad siis kindlalt ühe koha peal. Aga ikkagi kodus teleri ees poolmaraton joosta on täitsa hea tunne. 🙂

Advertisements

Posted on november 21, 2013, in Treening, Varustus and tagged , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink. Lisa kommentaar.

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s

%d bloggers like this: